内容要点：1、女生锻炼哑铃用多重的合适?2、哑铃买多少公斤合适3、女生用2kg还是3kg哑铃?4、女生新手怎么选哑铃5、我是一个女生,希望能用哑铃锻炼臂力,怎样比较快速有效呢,另外,俯卧撑...女生锻炼哑铃用多重的合适?女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚开始使用哑铃时，应选择重量适中的哑铃，以免对身体造成不必要的压力或损害。 如果选择过轻的哑铃，可能无法达到有效的锻炼效果；而选择过重的哑铃，则...