内容要点：1、增肌是每次练一个部位好,还是两到三个部位2、偏瘦女生如何健身增肌3、想增肌去健身房应该怎么训练?增肌是每次练一个部位好,还是两到三个部位1、每次练一个部位，要练大肌群，肩、背、腿、胸各一天。小肌群带在这些锻炼里练。2、周一背带肱二头 周二胸带肱三头 周三背带肱二头 周四胸带肱三头 周五肩+腿 然后不停循环下去，每次无氧抗阻训练后，需要一定的有氧保持身体的体脂，尽量在10-12%左右，有氧后进...