内容要点：1、增肌期间的饮食热量必须要超过正常的热量吗?2、增肌该怎么吃?3、增肌期蛋白质,碳水,脂肪摄入的比例大概是多少4、在健身增肌时,如何做到健康地饮食?5、增肌三大营养素每日摄入比例增肌期间的饮食热量必须要超过正常的热量吗?身材标准的人，增肌期间热量摄入要比平时提升10%左右，偏瘦人群，增肌期间，热量摄入要比平时提升15%-20%左右。因此，健身的本身就在消耗卡路里，而肌肉的生长也需要足够的营养，只...