内容要点：1、增肌需要的蛋白质2、增肌每天摄入多少蛋白质才够?3、女生增肌低成本饮食怎么安排?求推荐。4、增肌一天需要多少蛋白质增肌需要的蛋白质1、增肌一天需要2g－8克蛋白质。一般人每天摄入的蛋白质大约为0－2克，增肌人士需要服用的蛋白质要比常人多一些。蛋白质是人体代谢中重要的一环，具有非常重要的作用，但是也不宜过多服用，如果服用过多，就会加重机体肾脏的负荷，还会导致机体的内分泌调节紊乱。2、对...

内容要点：1、女生健身时应该喝蛋白粉吗?2、女生喝蛋白质粉能增加肌肉吗?一般要补充多久?3、女生吃哪种蛋白质粉好?4、女生健身吃健肌粉还是蛋白粉好?女生健身时应该喝蛋白粉吗?不需要。粉都是锻炼后才喝的，训练中不需要喝。其实健身不一定要吃蛋白粉，蛋白粉起作用是在你超负荷训练的时候。因为超负荷训练会会破坏肌肉细胞。分解肌肉蛋白这个时候蛋白粉就可以补充分解掉的蛋白。恢复肌肉。我们需要看清楚，是在超负荷...