内容要点：1、女生增肌怎么练最好的方法2、我是女生,想练肌肉,要怎么练?3、增肌该怎么吃?4、女生健身后吃什么增肌女生增肌怎么练最好的方法在泳池里锻炼。游泳是锻炼身体上半身力量和心肺功能的好方法。还有一些特殊的水上运动女生增肌补充什么，比如用球或锻炼核心肌群。即使只是在泳池里步行或跑步，进行基本的抗阻力训练，也可以锻炼到普通训练无法锻炼的肌肉。每周锻炼3到5次。一些人发现去健身房参加专门的课程，...