内容要点：1、女生要怎样吃才能长肉2、女生初级健身房训练计划,主要减脂增肌。减脂有哪些器材可以锻炼?增肌...3、女生可以练成腹肌么?大概要做些什么运动?女生要怎样吃才能长肉1、女生科学合理增肥方法的如下：想要健康的增肥，还是要从饮食上做起，可以多吃一些容易消化的蛋白质，或者是高热量的食物。比如牛肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等。平时还要准备一些高热量的小吃，比如肉松、肉干、面包、饼干等，这些都是高脂肪、...