内容要点：1、女人健身3年与男人健身1年,练出来的肌肉有什么差距?2、女生想要增肌,怎么做才好呢?3、女生怎么可以快速增肌呢?4、女生如何在减脂的同时增肌?5、每天锻炼多久才能增肌6、女生喝蛋白质粉能增加肌肉吗?一般要补充多久?女人健身3年与男人健身1年,练出来的肌肉有什么差距?增肌效率的性别差异：女性在增肌方面的效率天生低于男性。这是因为女性体内的睾酮素水平远低于男性，通常只有男性的十分之一。这种生理差...