内容要点：1、女性增加肌肉饮食方法2、很瘦的人怎样可以长肉增肌?3、增肌计划和食谱女性增加肌肉饮食方法多进行活动，在进行腰背肌力量锻炼时，可以采取飞燕式，就是趴在床上，肚子着床，四肢和头部上抬，增加腰背肌力量锻炼，肌肉收缩活动多了，力量会明显的增高，在四肢上要多进行关节的活动，可以进行负重活动，更加有助于肌肉力量的提高，增加肌肉。女人增肌吃什么食物女性增肌可以通过摄入酸奶、橄榄油、水、咖啡...