内容要点：1、体脂率较低的瘦子如何增肥甚至练肌肉?2、减脂与塑型的饮食有区别吗3、我感觉自己太瘦了,怎样可以增肥体脂率较低的瘦子如何增肥甚至练肌肉?首先要多增加肉食女生增肥塑性的摄入女生增肥塑性，比如鱼虾蛋奶等优质蛋白质，这样可以有效女生增肥塑性的增加营养、增加体重。增肥是少吃多餐，但不要增加每餐女生增肥塑性的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠...