内容要点：1、身高有162体重80斤的女生该怎样健身达到增肥的目的?2、想增肥。181五十七公斤。想增肥然后练肌肉。怎么办3、很瘦的女生怎么增肥身高有162体重80斤的女生该怎样健身达到增肥的目的?1、增肥的目标应当是健康地增加肌肉和脂肪比例，而不仅仅是体重。 应当强调均衡饮食，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和碳水化合物。 增肥过程中，可以选择多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品等。 除了增加热量摄入，还...