内容要点：1、可以一周肥10斤的增肥食谱有哪些?2、最有效的增肥食谱3、增肥营养餐食谱有哪些4、学生增肥食谱可以一周肥10斤的增肥食谱有哪些?增肥食谱一周肥10斤，这是一个非常具有挑战性的目标。要想在一周内增加10斤体重，需要摄入大量的高热量、高营养的食物，并保持适当的运动量。山药莲子汤 材料：山药、莲子、薏米各30克。做法：莲子用水泡后去皮、去心，与洗净的山药、薏米一起放入砂锅中加水500克，用文火慢慢...