内容要点：1、女生体脂率26,怎样增加肌肉含量2、我是瘦子要增肥和健身,是不是吃高脂增脂肪,吃低脂增肌肉啊?我能不能...3、增肌期的最理想体脂百分比女生体脂率26,怎样增加肌肉含量1、做力量训练可以增加肌肉量。这个体脂率简直高爆了。增肌的同时，还要做一些有氧运动。2、选择适当的有氧运动强度：最佳的有氧运动心率范围是120到140次/分钟，这个区间内燃脂效率最高。如果心率过低，无法有效燃脂；如果心率过高，就接...