内容要点：1、女生怎么可以快速增肌呢?2、增肌时追求体重上升对于增肌有帮助吗?3、健美为什么要增重瘦的人健身为什么需要先增肥再练肌肉女生怎么可以快速增肌呢?锻炼方式要多样化。每周做不同的运动，这样的锻炼方式更全面。按照这一策略进行锻炼后，你至少要给肌肉48小时的休息时间。肌肉不是在锻炼过程中长出来的，而是在休息期间变得更强大。在泳池里锻炼。游泳是锻炼身体上半身力量和心肺功能的好方法。还有一些特...

内容要点：1、健身减肥反而增重怎么回事2、健美为什么要增重瘦的人健身为什么需要先增肥再练肌肉3、长肌肉体重增加了是什么原因,长肌肉要注意什么健身减肥反而增重怎么回事1、饮食控制不足是导致有些人运动减肥后反而增重女生增重会长肌肉吗的原因之一。即使运动量充足，如果日常饮食不加以控制，摄入的热量可能远远超过消耗的热量，从而导致体重增加。 运动过度可能会引起水肿，特别是对于容易水肿体质的人来说，过度...