内容要点：1、女生怎么可以快速增肌呢?2、增肌时追求体重上升对于增肌有帮助吗?3、健美为什么要增重瘦的人健身为什么需要先增肥再练肌肉女生怎么可以快速增肌呢?锻炼方式要多样化。每周做不同的运动，这样的锻炼方式更全面。按照这一策略进行锻炼后，你至少要给肌肉48小时的休息时间。肌肉不是在锻炼过程中长出来的，而是在休息期间变得更强大。在泳池里锻炼。游泳是锻炼身体上半身力量和心肺功能的好方法。还有一些特...