内容要点：1、蝴蝶夹胸机,坐姿推胸,卧推。分别有什么区别?2、练胸的最佳动作是什么?应该怎样做呢?3、壶铃怎么练胸肌,壶铃卧推练胸肌4、练壶铃的正确方法蝴蝶夹胸机,坐姿推胸,卧推。分别有什么区别?蝶机夹胸 蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。坐姿推胸和卧推差不多，只是卧推效果较好，因为卧推对胸的反应更大。 坐姿推胸，这个练习作为一个多关节参与的复...