内容要点：1、壶铃与哑铃哪个更适合女生在家自训2、女士练臀8kg壶铃合适吗3、壶铃练臀可以天天练吗4、练壶铃甩10公斤!48岁健身美魔女教你练翘臀5、女性练壶铃有什么好处?壶铃与哑铃哪个更适合女生在家自训1、哑铃的训练变化多于壶铃，壶铃的动作大多哑铃都是可以做的，所以更适合家中训练使用。而且很便宜。2、如何选择适合自己的器材 综上所述，壶铃和哑铃两种训练器材各有优劣，应该根据自己的训练需求来进行选择。...