内容要点：1、女生练腹肌大概需要多久2、女生如何练出腹肌青春期女生要跳多少个绳长得更快3、女生多久可以练出腹肌女生练腹肌大概需要多久1、一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。仰卧起坐，3-5组，每组30，一周锻炼3次左右。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。2、女生大概两三个月能...