内容要点：1、女生130斤多久能练出腹肌2、怎么样练腹肌(我是12岁女生,我想练腹肌。而每天做仰卧起坐总觉得好累...3、女人练腹肌,要多久4、每天健身半小时,多久可以练出腹肌?女生130斤多久能练出腹肌1、坚持每天早晚进行20至30个俯卧撑和仰卧起坐的练习，通常在2到3个月的时间能看到腹肌的初步形成。2、个人经验表明，对于一个130斤、1米75身高的21岁年轻人来说，两个月内练出腹肌是有可能的。体脂率是关键因素，体内脂...