内容要点：1、怎么样练腹肌(我是12岁女生,我想练腹肌。而每天做仰卧起坐总觉得好累...2、每天健身半小时,多久可以练出腹肌?3、女生,每天坚持坐50个仰卧起坐,多久能练出腹肌4、女生130斤多久能练出腹肌5、女生如何能在半个月内练成腹肌?怎么样练腹肌(我是12岁女生,我想练腹肌。而每天做仰卧起坐总觉得好累...1、一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原...