内容要点：1、请问适合女生锻炼用的哑铃是几公斤的好?2、女生你们用多少重的哑铃3、女生使用多大的哑铃比较合适呢?4、女生如何选择哑铃的重量5、女生用哑铃锻炼多少磅才合适请问适合女生锻炼用的哑铃是几公斤的好?1、女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚开始使用哑铃时，应选择重量适中的哑铃，以免对身体造成不必要的压力或损害。 如果选择过轻的哑铃，可能无法达到有效的锻炼效果；而选择过重的哑铃，...