内容要点：1、女生练腹肌大概要多久???2、女生想练腹肌,多长时间可以练成3、女生,每天坚持坐50个仰卧起坐,多久能练出腹肌女生练腹肌大概要多久???1、女生大概两三个月能练出来腹肌。身体平躺床上，合并双腿，用腹部力量驱使双腿抬起，抬到与床面保持垂直，再用腹部力量控制双腿缓慢落下，整个动作不要利用惯性和重力。仰卧起坐，仰卧起坐可以锻炼腹直肌，腹横肌。起身时可以使抱头的肘部往另一侧支起的膝部靠近，即仰...