内容要点：1、女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?2、女生用多少公斤的哑铃合适呢?3、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?4、女生练手臂用多重的哑铃合适?为什么?女生自己在家练习哑铃,刚开始该练习多重的比较合适呢?女生选择哑铃女生多重哑铃合适的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚开始使用哑铃时女生多重哑铃合适，应选择重量适中的哑铃，以免对身体造成不必要的压力或损害。 如果...