内容要点：1、假期6个动作改善肱骨内旋2、大圆肌锻炼方法3、女生如何锻炼背部肌群4、背部肌肉锻炼方法5、怎么拉伸大圆肌和小圆肌6、大圆肌在哪个位置呢?大圆肌和背阔肌的关系是什么?假期6个动作改善肱骨内旋1、练背的时候肩胛骨收缩，引体向上采用宽握。3：多拉伸胸大肌，胸小肌，三角肌前束，这个比较重要，因为肱骨内旋造成的原因也包括胸大肌和胸小肌发达，背部力量过于薄弱导致的。女生大圆肌拉伸我说的这三点你不...