内容要点：1、高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?2、女生哑铃多重合适3、如何用哑铃甩掉蝴蝶袖赘肉?高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?动作一： 哑铃深蹲推举及动作要领（4组16次）两脚距离与肩同宽。脚尖朝前，收紧核心。双手持哑铃放于肩前。吸气向下蹲。呼气向上做推举。动作二： 哑铃硬拉及动作要领（4组16次）两脚距离与肩同宽。脚尖朝前，收紧核心。双手持哑铃放于身体两侧。吸气屈髓向后，俯身向下。...