内容要点：1、哪些动作帮女生快速练出背部“美人沟”?2、女生如何锻炼背部肌群3、女生练背的瑜伽动作4、女生驼背怎么办哪些动作帮女生快速练出背部“美人沟”?1、站立锁腿变体 这个体式对于初学者来说并不困难，只要坚持不懈地练习，就能轻松掌握。它能够放松颈肩，打造背部曲线，摆脱不理想的腰背形状，同时拉伸腿部线条，有助于增长腿部比例。2、步骤三：摁压耳垂与下颚的分界线部分时，若感觉疼痛则表明有肩背部斜...