内容要点：1、女生练腹肌最快的方法2、女生可以有8块腹肌吗3、女生练腹肌最快最有效的方法是什么4、宁波大学女生在宿舍健身练出8块腹肌,这是怎么做到的?5、女生怎样练腹肌女生练腹肌最快的方法1、仰卧起坐 首先平躺在地面上，把小腿放在长凳上面，将肩膀收缩一下，使上腹部成为一个弧形。在做动作的过程中，不要把头伸的特别靠前，这样会让背部离开整个地面，而臀部就会为腹部分担许多工作。在下降的时候，应该慢慢的...