内容要点：1、怎样把胸上的肉练成肌肉2、如何练成漂亮的方形胸肌3、哪些简单的动作能练就挺拔胸肌?4、女生如何减少胸部脂肪(我本人想让胸变小,然后练出胸肌)怎样把胸上的肉练成肌肉1、方案一：举哑铃女生如何练成胸肌，吃牛肉 （速成）方案二：到街上买两只鸡女生如何练成胸肌，绑到胸前。。2、如果女生如何练成胸肌你想快速练出胸肌，建议多吃富含蛋白质的食物，如肉类、豆类、蛋类、牛奶等。当然，脂肪和碳水化合物...