内容要点：1、女生要如何进行力量性的锻炼2、女生做不了俯卧撑,哪些动作能成功解锁练出好看的胸部?3、锻炼胸肌肉的方法4、怎样练成连女生都羡慕的胸肌5、不用器材怎么锻炼胸肌女生要如何进行力量性的锻炼自重深蹲：站直，双脚与肩同宽。收紧腹部，屁股向后坐，下蹲。 利用椅子锻炼手臂：选择一把椅子，动作在做的时候，往下时，让上手臂与地板成水平之后，即可透过手的力量将身体推向上。一组做12-15下，一次做三组。...