内容要点：1、...需要做哪些准备?需要做俯卧撑吗?日常体能训练都有那些2、女生体能差,如何提高体能3、...我今年22岁,女生。想了解一些适合自己的体能训练方式,涉及肺活量......需要做哪些准备?需要做俯卧撑吗?日常体能训练都有那些1、仰卧起坐是一个体能训练的重要环节，主要是增强腹部肌肉训练，无论是部队还是体育课，都需要做这个动作来强身健体或者练习爆发力 动作描述：两腿并拢，两手扶耳不是头（切记），利用腹...