内容要点：1、室内的有氧运动2、室内有氧运动有哪些3、适合在家做的有氧运动室内的有氧运动室内运动既有氧又有无氧的成分。例如，高强度的室内有氧运动，如跳绳、椭圆机和跑步机，可以提高心肺功能和耐力，有助于消耗大量的氧气。而高强度的室内无氧运动，如重量训练和高强度的间歇训练，可以增加肌肉强度和耐力，不需要大量的氧气。适合在家做的有氧运动有慢跑、划船、瑜珈、室内自行车、踏步机。慢跑 如果家中有配置...