内容要点：1、家庭健身计划2、假期新手女生居家健身一周五练计划3、女生健身减肥怎么计划4、健身计划5、一个月在家健身计划6、家庭健身计划范文五篇家庭健身计划家庭健身计划范文1 锻炼前的准备： 在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。 准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。 准备一面镜子挂在墙上，以备锻炼时纠正动作。 准备一架音响或录音机，以备锻炼时播放音乐，这样可以提高锻炼热...