内容要点：1、女生暑假健身计划2、女生健身计划一周表3、假期新手女生居家健身一周五练计划4、女生健身减肥怎么计划女生暑假健身计划1、暑假健身计划精选 早上5：30——7：00 准备活动，全身活动（或慢跑步）10分钟。拳卧撑35个（隔天加1个）。踢腿20组（左右各一次为1组，正踢、侧踢、后踢、里合、外摆）。压腿。前、侧、后压，控腿1分钟（2次）伏腰3分钟。下腰20次（隔天加1次）。2、终于辛苦十二载，高考后这个超长...