内容要点：1、女生在家可以做哪些力量训练2、女生力量训练在家可以用哪些工具?3、女生怎么在家进行力量训练4、哪些力量训练适合女生在家做女生在家可以做哪些力量训练举哑铃是锻炼上肢力量的常见方法。建议使用不同重量的哑铃女生家庭训练，以便进行有针对性的训练。例如女生家庭训练，可以进行20个平举或侧举，每天进行6至7组。此外，也可以随时举起轻型哑铃进行热身或舒展运动。 引体向上是一种简单有效的上肢力量训...