内容要点：1、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?2、不去健身房,在家有一对哑铃。能增肌吗3、不想去健身房,家中又没有太多的运动器材,可以做哪些运动增肌?女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?高抬腿主要训练的是咱们腿部的力量，提升我们下肢肌肉群的支撑力，而且需要全身肌肉群的配合，尤其是腹部的肌肉可以得到非常高效的锻炼，无需用到任何的器材，非常适合居家锻炼。在做高抬腿的时候身体保...