内容要点：1、求健身教练给我制定一份家庭健身计划。2、想求一份健身计划求师傅指点一下,身高172,体重60,3、...家里有对15公斤的哑铃,想快点练出肌肉,求一份哑铃健身计划...4、家里健身计划求健身教练给我制定一份家庭健身计划。周跳绳20分钟，之后哑铃弯举4组，俯卧撑4组，健身椅划船4组。周跳绳20分钟，哑铃上举4组，双肩侧飞鸟4组，直立上提哑铃4组。周周跳绳20分钟，哑铃负重下蹲6组，每组力竭，哑铃箭步蹲4组。饭...

内容要点：1、家里用用的健身器材什么好点2、在家时如何利用身边的家具,物品进行健身呢?3、女生家里健身要用什么器材?4、适合家里的小型健身器材有哪些家里用用的健身器材什么好点跑步机：是当今家庭健身器材中普及率较高和最简单的一种，已经在市场上热销多年，是家庭健身器的最佳选择。健身车：是家庭健身器材的主导产品之一，属于运动强度适中的有氧运动，关节不会受到运动冲击，更符合有氧运动强调的持续的、小强...

内容要点：1、在家时如何利用身边的家具,物品进行健身呢?2、在家如何有效健身减肥?3、在家里健身是怎样的经历,说说看?4、在家里怎么科学的健身?5、女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法在家时如何利用身边的家具,物品进行健身呢?另外，墙面空间也是一个很好的利用点，可以安装一些悬挂式的训练设备，如吊环、悬挂带等，这些设备不仅可以进行多种上肢力量训练，还可以进行核心稳定性的训练。除了专门的健身器材，家...