内容要点：1、适合女孩子在家锻炼身体的运动2、如何在家练出好身材?有哪些健身动作可以做?3、健身房的小腿锻炼方法适合女孩子在家锻炼身体的运动1、原地弹跳一分钟。有一定的节奏。尽可能地蹲下去，尽可能地跳高，让身体动起来，进入运动状态。而且，坚持深蹲的话，可以修炼出翘臀哦。买个弹力带。双手抓着弹力带与肩同宽，吸气双手举过头翻到尽可能脑后（动作都是尽力而为不要勉强），同时尽可能拉开弹力带，呼气回到...