内容要点：1、相扑硬拉髋关节疼痛相扑硬拉的标准动作2、女学生减脂塑性训练动作3、硬拉分为几种4、翘臀怎么训练5、硬拉锻炼哪些部位的肌肉呢?硬拉对身体有什么好处呢?6、高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?相扑硬拉髋关节疼痛相扑硬拉的标准动作相扑硬拉的标准动作 动作步骤 采用宽站位，双腿分开约90度。下蹲然后握住杠铃。双臂在两腿之间自然下垂，手肘不能弯曲。保持核心紧张，背部挺直，脚部用力蹬地将杠铃拉...