内容要点：1、哑铃可练腹肌吗?2、女生多长时间可以练出腹肌3、哑铃侧腹肌锻炼方法4、在家怎么用哑铃练胸肌和腹肌最好5、如何用哑铃练腹肌6、我14,女生,160CM,我买了两个五公斤的哑铃,我的目的是要有腹肌(不是马甲...哑铃可练腹肌吗?哑铃除了可以练胸肌也是可以练腹肌的。腹部要练出六到八块肌肉，除了每天坚持的练习，也要讲究方法，有的人将腹部的肌肉练出来了，但是腹部的斜侧却还是肉肉的，那么，站姿手握哑铃进行...