内容要点：1、如何瘦腿?2、小腿塑形3、怎么样才能把腿变细?如何瘦腿?要进行仰卧起坐。每天的数量可以控制在200个女生小腿塑形动作，仰卧起坐看似是在练习腹部女生小腿塑形动作，殊不知腿部也在用力。做健腹轮，健腹轮虽说是练习腹部的，但是全身用力，腿部的肌肉一样在用力的。每天要联系高抬腿200个，高抬腿能够有效的锻炼腿部肌肉，是一个很有效的瘦腿的动作。睡前瘦腿操。每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成...

内容要点：1、如何瘦腿?2、小腿塑形3、瘦小腿方法运动4、小腿塑形运动方法5、怎样把小腿练得又直又瘦6、最有效的瘦小腿,瘦腰的方法如何瘦腿?懒人瘦腿法站立瘦腿法双脚保持一前一后站立姿势，然后踮起脚后跟弯曲双腿，但是上身跟脚跟要保持垂直状态。双脚分开，弯曲膝盖，身体随之往前倾在背部保持笔直的状态下，翘起臀部，两手贴墙，双腿并拢。瘦腿瑜伽 卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部...