内容要点：1、小腿的肌肉怎么练2、女生的小腿上有已经坚硬并且很难看的肌肉,怎样才能把肌肉消除或者把它变...3、怎么把小腿肌肉变纤细4、小腿肌肉多,很粗,怎么锻炼才能更好看,更实用5、女生是有小腿肌肉好看还是没有好看啊07小腿的肌肉怎么练1、提踵练习，练习时，原地站力，两个膝盖关节保持直立，向上提脚跟，越高越好，当脚跟提到最高高度的时候，把身体的全部重心落在大脚趾尖上，保持此姿势站立5-10秒。然后慢慢...