内容要点：1、手臂因为打球打多了肌肉比较大,怎么能瘦手臂.女生2、如何减掉手臂上的肉3、怎样瘦小臂?手臂因为打球打多了肌肉比较大,怎么能瘦手臂.女生手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。每两天练一次，隔日训练，针对大臂、小臂肌群，进行小重量、多次数训...