内容要点：1、女生每天跑步多少公里合适2、男生与女生静止与运动时的呼吸与心跳各是多少?3、女生一天的最佳运动量4、女生一个月锻炼的时间安排5、女生每天小跑一个小时,对自己的身体都有什么好处?6、15岁女生每天最合适跑步量是,(身高,体重,均为标准)?女生每天跑步多少公里合适适应性1~3个月时，速度每小时3~4公里，每天步跑控制3000~5000米。恢复期6个月时速度每小时5~6公里，每天步跑控制在4000~6000米。准备期12~24...