内容要点：1、女生卧推多少公斤合格女生做卧推的好处2、女生卧推40kg什么水平3、女生能练胸肌吗?女生卧推多少公斤合格女生做卧推的好处女生进行卧推的重量应根据自身力量来决定女生平卧推多重，而非单纯依据体重。合适的卧推重量是能够在连续推举中完成6-12次的最重重量。在这个重量下女生平卧推多重，可以有效增长肌肉体积和力量。需要注意的是女生平卧推多重，由于女生体内缺乏雄性激素睾酮，因此很难练出粗壮的肌肉...

内容要点：1、女生一般卧推多重从新手到资深的重量选择2、女生卧推多少公斤合格女生做卧推的好处3、一般人能卧推50公斤吗女生一般卧推多重从新手到资深的重量选择最适合新手的重量 适合提升肌肉耐力的重量：在该重量下，训练者所能连续做的最高卧推次数为16-20个，即16-20RM。这个重量很适合新手进行练习，在这个重量下，可以慢慢培养正确的姿势和动作的控制力，逐渐增强力量。适合提升肌肉耐力的重量，是指在该重量下...

内容要点：1、女生卧推多少公斤合格女生做卧推的好处2、女生一般卧推多重从新手到资深的重量选择3、新手去健身房怎么锻炼4、女生卧推40kg什么水平5、女生练卧推,应该选多重的哑铃,或杠铃,要使RM在12-15左右6、女生一般卧推多重女生卧推多少公斤合格女生做卧推的好处女生进行卧推的重量应根据自身力量来决定，而不是单纯依据体重。合适的卧推重量是能在6-12次重复的范围内，这有助于肌肉体积和力量的增加。由于女生体内...

内容要点：1、女生卧推40kg什么水平2、女生一般卧推多重3、新手去健身房怎么锻炼4、女生卧推多少公斤合格女生做卧推的好处女生卧推40kg什么水平1、卧推40公斤并不弱，可以说是达到了初级水平。在力量训练中，20~40公斤的卧推被划分为初级水平，50~80公斤为中级水平，85~110公斤属于高级水平，而120公斤以上则是有极限挑战的水平。2、卧推40公斤不弱，是初级水平。20~40公斤为初级水平，50~80公斤为中级水平，85~110公...