内容要点：1、平板撑每天做多久合适2、女生平板支撑比赛坚持17分10秒,被教官强制喊停,这个女生有多努力3、瑜伽平板支撑的正确做法平板撑每天做多久合适平板支撑的时间并不是越长越好。对于初学者来说，保持2分钟左右已经足够。平板支撑不是有氧运动，而是一种静力抗阻力运动。在确保姿势正确的前提下，每天做2到4组就能达到锻炼效果。 平板支撑的组数应根据个人的实际情况来决定。初级练习者可以尝试做两组，每组15秒...

内容要点：1、有哪些做平板支撑的方法?2、女生平板支撑比赛坚持17分10秒,被教官强制喊停,这个女生有多努力3、平板支撑正确姿势图片4、每天坚持5分钟的平板支撑,核心力量会提高吗?5、女生平板支撑有什么用6、平板撑标准做法图片女有哪些做平板支撑的方法?浮动平板支撑：屈臂肘部置于肩膀下方，双腿向后伸直，脚尖点地，保持背部平坦。双手掌心朝上，拇指分别向两侧，用肘部撑起身体，臀部向上，头部微垂向地板。然后双...