内容要点：1、女生平板支撑多长时间效果比较好2、女生每天坚持练平面支撑能有什么好处?每天练多久为好?3、女生平板支撑多少满分4、女生做平面支撑(平板支撑)每天大约做多少次,每次做多长时间5、平板支撑多久算合格?女生平板支撑多长时间效果比较好1、女生平板支撑两分钟左右算优秀。平板支撑对于腰腹部女生平板支撑几次的力量要求很高女生平板支撑几次，需要锻炼者在训练过程保持躯干的稳定，是很不容易完成的，所以能...