内容要点：1、平板支撑一次多长时间,打造完美的线条大家是如何看待的呢?2、女生怎么制定一份有氧运动,仰卧起坐,深蹲,平板支撑?3、平板支撑会减胸吗?女生做适合吗?4、女生一天要做几组平板支撑?平板支撑一次多长时间,打造完美的线条大家是如何看待的呢?1、对于刚开始锻炼的人女生平板支撑几组，可以一次做两组，每组持续15秒左右。习惯节奏后，可以一次做三组，每组30秒。如果平板支撑能做三到四组，每组持续1-2分钟，...