内容要点：1、女生平板支撑多久算合格2、平板支撑正确姿势是什么?3、平板支撑有什么动作要领4、女生平板支撑多久算优秀女生平板支撑多久算合格1、女生平板支撑50秒算合格。平板支撑对于腰腹部的力量要求很高女生平板支撑动作，需要锻炼者在训练过程保持躯干的稳定女生平板支撑动作，是很不容易完成的女生平板支撑动作，所以能够保持标准动作进行50秒算合格。平板支撑并非越久越好不管平板支撑撑得多久女生平板支撑动作...

内容要点：1、女生平板支撑正确做法2、女生平板支撑多久算合格3、平板支撑的正确练习方法是什么,一个标准的平板撑该做到什么?4、女生怎么做平板支撑5、如何做平板支撑不累女生平板支撑正确做法1、准备一张瑜伽垫。将手肘放在瑜伽垫上，小手臂紧贴地面，手臂与身体垂直，小手臂与手臂垂直。 双脚与肩同宽，双肘之间的距离略小于肩宽，用脚趾和前臂支撑体重。 想象自己成为一片木板，头颈、躯干、臀部、腿部都在这片木板...