内容要点：1、平板支撑多长时间及格2、女生平板支撑多长时间效果比较好3、女生平板支撑多久算优秀4、平板支撑一次多长时间最好平板支撑多长时间及格1、平板支撑的满分时间是5分钟。 体育中考中，平板支撑1分钟视为及格，5分钟则达到满分标准。 对于女生而言，平板支撑的最低合格时间是1分钟，而满分则是5分钟。 男生在平板支撑项目上的最低合格时间为1分钟，满分标准则是5分钟。2、对于初学者来说，能够连续支撑20秒以...