内容要点：1、平板支撑能瘦肚子吗2、平板支撑运动可以瘦哪里?练习平板支撑有什么要注意的吗?3、平板支撑能瘦腿和屁股吗平板支撑能瘦肚子吗1、答案是肯定的，但需要结合其他因素。平板支撑具有多种益处，首先，它有助于减肥，尤其是针对深层肌肉群，如腹横肌，这使得瘦肚子的效果优于卷腹和仰卧起坐。然而，单纯依赖平板支撑减肥并非易事，因为一小时的消耗热量大约只有211大卡，且锻炼时间较短。2、平板支撑可以瘦肚子...

内容要点：1、平板支撑能瘦肚子吗2、平板支撑可以瘦哪里3、平板支撑运动可以瘦哪里?练习平板支撑有什么要注意的吗?4、平板支撑瘦哪里平板支撑能瘦肚子吗1、平板支撑可以瘦肚子吗 平板支撑能减肚子，但是需要长期坚持才能够有效果。平板支撑通常是一种运动项目，在做平板支撑的时候，会导致全身的肌肉处于紧绷的状态，促进腹部的脂肪燃烧，能够起到一定的收腹作用，所以能够减肚子。但是一定要长期坚持，每天需要锻炼半...

内容要点：1、平板支撑瘦哪里2、为什么平板支撑能瘦肚子?3、平板支撑运动可以瘦哪里?练习平板支撑有什么要注意的吗?平板支撑瘦哪里可以的。平板支撑在一定程度上能够起到瘦腿的作用女生平板支撑瘦哪里，主要能够锻炼腿部的肱四头肌和肱二头肌。进行平板支撑时，会消耗腿部的脂肪，但是更主要的是能够让腿部的肌肉线条变得更紧实美观，在做完平板支撑后，可以做一些按摩动作，放松腿部的肌肉，防止形成肌肉腿。可以的。...