内容要点：1、平板支撑怎么做减肚子效果好,平板支撑做多久能减肚子2、平板支撑真的是网传的“大肚子杀手”吗,这个动作到底有哪些功效?_百度...3、平板支撑能减肚子吗4、想瘦肚子是不是练平板支撑比较好?5、平板支撑可以减肚子上的肉吗?平板支撑怎么做减肚子效果好,平板支撑做多久能减肚子1、平板支撑只要求美者可以坚持三周以上，就可以看到一个明显塑形、瘦肚子的效果。求美者要知道平板支撑早期刚开始的时候，一次可...

内容要点：1、平板支撑能瘦肚子吗2、平板支撑运动可以瘦哪里?练习平板支撑有什么要注意的吗?3、平板支撑能瘦腿和屁股吗平板支撑能瘦肚子吗1、答案是肯定的，但需要结合其他因素。平板支撑具有多种益处，首先，它有助于减肥，尤其是针对深层肌肉群，如腹横肌，这使得瘦肚子的效果优于卷腹和仰卧起坐。然而，单纯依赖平板支撑减肥并非易事，因为一小时的消耗热量大约只有211大卡，且锻炼时间较短。2、平板支撑可以瘦肚子...

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内容要点：1、平板支撑瘦哪里2、为什么平板支撑能瘦肚子?3、平板支撑运动可以瘦哪里?练习平板支撑有什么要注意的吗?平板支撑瘦哪里可以的。平板支撑在一定程度上能够起到瘦腿的作用女生平板支撑瘦哪里，主要能够锻炼腿部的肱四头肌和肱二头肌。进行平板支撑时，会消耗腿部的脂肪，但是更主要的是能够让腿部的肌肉线条变得更紧实美观，在做完平板支撑后，可以做一些按摩动作，放松腿部的肌肉，防止形成肌肉腿。可以的。...