内容要点：1、女人做平板支撑的好处,平板支撑对女人的益处2、女生平板支撑多久算优秀3、女的做平板撑有什么好处4、平板支撑有什么好处最佳时间是多少5、女人做平板支撑的好处女人做平板支撑的好处,平板支撑对女人的益处1、改善心肺功能 平板支撑是一种全身性的有氧运动，它能够提高心肺功能。持续的训练能够增加心脏和肺部的负荷，进而改善心血管系统的功能，增强心肺能力，从而提高身体的耐力和体力。 纠正姿势与缓解...