内容要点：1、女生做什么运动能锻炼腹肌2、平板支撑减肥效果好吗,平板支撑能瘦哪里3、平板支撑多久才算合格4、女生一般平板支撑多少为优秀5、女生平板支撑多久算合格女生做什么运动能锻炼腹肌1、有氧运动 女性朋友想要练出腹肌，就要先消耗体内多余的脂肪，特别是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧运动，这是减脂的最大利器。有氧运动有很多，女性可以选择一个自己最喜欢的运动，每天坚持30~45分钟，慢慢就会发现自己...